我們的眼睛是一個(gè)很耗氣血的器官，中醫(yī)說“五臟六腑之精氣皆注于目”，使眼睛發(fā)揮“看”的功能?？吹镁昧耍瑲庋獡p耗，眼睛的各種功能包括調(diào)節(jié)、潤滑、視物等都會減弱。眼睛過勞信號你捕捉到了么?頭痛 眼睛疲憊、發(fā)癢、干澀或流眼淚 脖子、后背或肩膀酸痛 視力模糊 對光敏感
十個(gè)快速緩解眼睛疲勞的方法
1.眨眼睛眨眼很重要，因?yàn)樗梢越o眼睛提供水分以防止眼睛發(fā)癢或干澀。
2.調(diào)節(jié)室內(nèi)光線確保在光線充足的房間使用電腦，舒適的光線對預(yù)防眼疲勞很必要，還有助于減壓。
3.調(diào)整電腦亮度和對比度進(jìn)入電腦顯示設(shè)置，做些必要的調(diào)整。
4.自己也要休息不要很長時(shí)間盯著電腦看，也不要幾個(gè)小時(shí)坐著一動不動。
5.移動顯示器如果你的電腦屏幕是局限于一個(gè)狹小空間的角落里，試著將顯示器移到一個(gè)你的目光離開顯示器可以遙望的區(qū)域。
6.消除眩光來自電腦屏幕、墻壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導(dǎo)致眼睛疲勞。如果可能的話，給顯示器安裝防眩光屏幕，盡可能遮蓋反光源。如果還沒準(zhǔn)備好，你應(yīng)該拉下百葉窗或窗簾，盡量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
7.做眼保健操簡單的眼保健操動作可以預(yù)防或減輕眼睛疲勞。
8.給眼睛濺些水如果你覺得眼睛有灼燒感，那么上衛(wèi)生間給眼睛濺少許冷水。水慢慢干后再回辦公室。
9.面部按摩弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水，輕輕擦臉、額頭和脖子，再慢慢按摩。
10.看眼科醫(yī)生
如果任何眼睛疲勞的癥狀持續(xù)，就要看看眼科醫(yī)生。
定期的眼睛檢查有助疾病的早期診斷和治療，并能減緩病情的惡化，甚至能逆轉(zhuǎn)眼疾的進(jìn)展。所以應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。
