近視發(fā)生率越來越高,而且發(fā)生年齡越來越低,保護孩子視力已刻不容緩。為了預防近視,保護寶寶的眼睛,父母們應該盡可能從娃娃抓起,郴州愛爾眼科兒童眼病專家羅招娣主任建議,預防寶寶近視要做到下面幾點:
要素一:孕期注意營養(yǎng)
醫(yī)學研究證明,人的眼球發(fā)育主要在母親懷孕早期,即孕期前40天。這時應作好孕婦的保健工作,加強疾病預防,注意進食高蛋白和富含維生素的食物,增加抵抗力,不可飲酒、吸煙和隨意用藥。如果孕婦在此時患風疹、感冒發(fā)燒,或受其他病毒和細菌侵犯,再加上用藥不當,就會給胎兒眼球的正常發(fā)育帶來一定不良影響,造成先天性眼病,近視即其中的一種。當然,如果父母都是高度近視,由于遺傳原因,其子女患近視的比率要高于一般人,但如果注意孕期保健,情況會有所改善。
要素二:幼兒均衡飲食
說到孩子近視,人們大多會只歸咎于光線太暗或太強,或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等,但研究表明,三餐食物安排不當,也是一個不可忽視的因素。為避免孩子過早戴上眼鏡,除了供給豐富的蛋白質(zhì)和維生素以外,以下幾類食物是不可缺乏的:鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。推薦:牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等。鉻元素也是人體必需的一種礦物元素,在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡,否則可導致晶狀體鼓出變凸,而成為近視眼。兒童每天約需鉻50-200微克。另外,經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀嚼頻率與力度,可促進小兒視力的發(fā)育。推薦:胡蘿卜、水果、芥蘭頭、動物骨、豆類等。
要素三:用眼注意衛(wèi)生
許多家長為了預防和治療孩子的近視眼想盡了辦法,卻仍不能阻止孩子近視眼的發(fā)生、發(fā)展。專家表示,與其被動地保護嬰幼兒視力,不如幫助孩子建立健康的生活內(nèi)容和方式,從根本上解決孩子用眼過度的問題。
1)幫助孩子選擇電視節(jié)目,減少看電視的時間。
2)用外出活動代替電子游戲。
3)挑選精華讀物讓孩子閱讀,注意每次時間不應超過15-20分鐘。
4)注意孩子的閱讀姿勢。
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